Frühjahrsmüdigkeit

Realität oder medizinisches Märchen?

Die Sonne scheint, es wird endlich wärmer, die Natur erwacht aus dem Winterschlaf. Und der Mensch? Anstatt sich voller Energie auf den Frühling zu freuen, möchten sich viele am liebsten einfach im Bett verkriechen. Sie fühlen sich ständig schlapp, müde und ausgelaugt.

Frühjahrsmüdigkeit nennt man das dann. Doch Frühjahrsmüdigkeit ist keine Krankheit, sondern einfach ein Umstellungsproblem des Körpers von Winter auf Frühling, und aus medizinischer Sicht völlig harmlos.

Diese Meinung vertritt auch Dr. Julie Christoffel aus der Brahms Apotheke in Regensburg: „Die Lichtverhältnisse, mangelnde Bewegung und auch eine kalorien-, fett- und kohlenhydratreiche Ernährung im Winter sind oft der Auslöser für die so genannte Frühjahrsmüdigkeit.“ Zudem macht die sich ständig ändernde Wetterlage - heute mildes Wetter und Sonnenschein, morgen Schneeschauer – vielen Menschen im Frühjahr zu schaffen. Die Blutgefäße passen sich nämlich den jeweiligen Temperaturen an, weiten sich bei Wärme aus und werden bei Kälte wieder enger. Oft genug können sie sich im Frühjahr jedoch nicht schnell genug an die oft extremen Wetterwechsel anpassen. Schwindel und Kopfschmerzen sind die Folge.

60 bis 70 Prozent aller Deutschen leiden unter Frühjahrsmüdigkeit. Doch man kann einiges tun, um sich wieder fitter zu fühlen. Das Wichtigste ist, so viel Zeit wie möglich bei Tageslicht an der frischen Luft zu verbringen. Jetzt ist die richtige Zeit für ausgiebige Spaziergänge, Joggen, Walken oder Rad fahren, um so den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen. Außerdem regt eine vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse den Stoffwechsel an und stärkt das Immunsystem gegen Viren und Bakterien.

„Des weiteren hilft, den Körper mit verschiedenen Basenbädern oder Trinkkuren zu entschlacken“, so Dr. Christoffel. „Auch Schüßlersalze helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln.“

Wer will, kann also durchaus effektiv gegen die Frühjahrsmüdigkeit ankämpfen und wieder gestärkt, ausgeruht und energiegeladen in den Tag starten.